Weet wat er op je bord ligt

Heek

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild, gewogen met botten en huid

74
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 74 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7414 g0 g1,8 g
50 g50 g377,2 g0 g0,9 g
150 g150 g11122 g0 g2,7 g
200 g200 g14829 g0 g3,6 g
250 g250 g18536 g0 g4,5 g

Vragen over Heek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heek?

100 g Heek bevat 74 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heek?

50 g Heek bevat 37 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heek?

150 g Heek bevat 111 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heek?

200 g Heek bevat 148 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heek?

250 g Heek bevat 185 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-072 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels