Weet wat er op je bord ligt

Harder

Calorieën en voedingswaarden

gegrild, gewogen met botten en huid

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 46 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 34 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 36 µg 65%
  • Jodium 140 µg 93%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8214 g0 g2,9 g
50 g50 g417,1 g0 g1,5 g
150 g150 g12321 g0 g4,4 g
200 g200 g16428 g0 g5,8 g
250 g250 g20535 g0 g7,3 g

Vragen over Harder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Harder?

100 g Harder bevat 82 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Harder?

50 g Harder bevat 41 kcal, met 7,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Harder?

150 g Harder bevat 123 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Harder?

200 g Harder bevat 164 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Harder?

250 g Harder bevat 205 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-097 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels