Weet wat er op je bord ligt

Harder

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild

150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 150 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 61 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 66 µg 120%
  • Jodium 250 µg 167%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15026 g0 g5,2 g
50 g50 g7513 g0 g2,6 g
150 g150 g22539 g0 g7,8 g
200 g200 g30051 g0 g10 g
250 g250 g37564 g0 g13 g

Vragen over Harder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Harder?

100 g Harder bevat 150 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Harder?

50 g Harder bevat 75 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Harder?

150 g Harder bevat 225 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Harder?

200 g Harder bevat 300 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Harder?

250 g Harder bevat 375 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-096 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels