Weet wat er op je bord ligt

Heek

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,4 g
150 g150 g17033 g0 g4,1 g
200 g200 g22644 g0 g5,4 g
250 g250 g28356 g0 g6,8 g

Vragen over Heek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heek?

100 g Heek bevat 113 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heek?

50 g Heek bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heek?

150 g Heek bevat 170 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heek?

200 g Heek bevat 226 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heek?

250 g Heek bevat 283 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-071 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels