Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild

106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 106 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 128 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine E 0,93 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 1,8 µg 6%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 453 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 32 µg 58%
  • Jodium 276 µg 184%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 106 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 53 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 159 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 212 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 265 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-466 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels