Weet wat er op je bord ligt
Heek
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, rauw
92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet2,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 92 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,2 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHMineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 5,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte heekbevroren, rauw
- Jonge heekrauw64 kcal / 100 g
- Kleine heekbevroren, rauw
- Kabeljauw of heekrauw78 kcal / 100 g
- Kaapse heekbevroren, rauw78 kcal / 100 g
- Heekfiletbevroren, rauw89 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
- Wijtingalleen vlees, rauw81 kcal / 100 g
- Kabeljauwalleen vlees, rauw75 kcal / 100 g
- Koolvisalleen het vlees, rauw82 kcal / 100 g
Vragen over Heek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heek?
100 g Heek bevat 92 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heek?
50 g Heek bevat 46 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heek?
150 g Heek bevat 138 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heek?
200 g Heek bevat 184 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heek?
250 g Heek bevat 230 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
