Weet wat er op je bord ligt

kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

75
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 75 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 91 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,66 mg 4%
  • Vitamine K 0,01 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 23 µg 42%
  • Jodium 196 µg 131%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15035 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,5 g

Vragen over kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kabeljauw?

100 g kabeljauw bevat 75 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kabeljauw?

50 g kabeljauw bevat 38 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kabeljauw?

150 g kabeljauw bevat 113 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kabeljauw?

200 g kabeljauw bevat 150 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kabeljauw?

250 g kabeljauw bevat 188 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-372 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels