Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw kuit

Calorieën en voedingswaarden

hard, rauw

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 79 µg 9%
  • Vitamine D 18 µg 90%
  • Vitamine E 6,2 mg 41%
  • Thiamine (B1) 0,78 mg 65%
  • Riboflavine (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 3 mg 60%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Biotine (B7) 13 µg 43%
  • Vitamine B12 10 µg 417%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 0,12 mg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10422 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15633 g0 g2,9 g
200 g200 g20843 g0 g3,8 g
250 g250 g26054 g0 g4,8 g

Vragen over Kabeljauw kuit

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw kuit?

100 g Kabeljauw kuit bevat 104 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw kuit?

50 g Kabeljauw kuit bevat 52 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw kuit?

150 g Kabeljauw kuit bevat 156 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw kuit?

200 g Kabeljauw kuit bevat 208 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw kuit?

250 g Kabeljauw kuit bevat 260 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-299 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels