Weet wat er op je bord ligt
Schelvisfilet
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, gepocheerd, gewogen met graten en huid
84
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 84 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,13 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 38 µg 69%
- Jodium 355 µg 237%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte schelvisfiletalleen vlees, gepocheerd, gewogen met botten en huid80 kcal / 100 g
- Schelvisrauw74 kcal / 100 g
- Gerookte schelvisalleen vlees, gepocheerd92 kcal / 100 g
- Heekfiletgepocheerd, zonder saus65 kcal / 100 g
- Kabeljauwalleen vlees, gepocheerd in melk, boter en zout toegevoegd, gewogen met botten en huid81 kcal / 100 g
- Kabeljauwfiletgepocheerd, met zout130 kcal / 100 g
- Heilbuttalleen vlees, gepocheerd, gewogen met botten en huid142 kcal / 100 g
- Schelvisplakkengerookt, rauw84 kcal / 100 g
- Wijtingalleen vlees, gestoomd, gewogen met graten en huid85 kcal / 100 g
- Heilbotfiletgepocheerd, zonder saus136 kcal / 100 g
Vragen over Schelvisfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schelvisfilet?
100 g Schelvisfilet bevat 84 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schelvisfilet?
50 g Schelvisfilet bevat 42 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schelvisfilet?
150 g Schelvisfilet bevat 126 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schelvisfilet?
200 g Schelvisfilet bevat 168 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schelvisfilet?
250 g Schelvisfilet bevat 210 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-474 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
