Weet wat er op je bord ligt
Heilbutt
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, gepocheerd, gewogen met botten en huid
142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten1 g
Vet5,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1 g —
- Natrium 96 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 54 mg 4%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Jodium 44 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heilbotrauw, met huid, alaska-inheemse116 kcal / 100 g
- Heilbotfiletgepocheerd, zonder saus136 kcal / 100 g
- Tarbotalleen het vlees, gegrild, gewogen met graten en huid76 kcal / 100 g
- Witte heilbotgepocheerd136 kcal / 100 g
- Botalleen vlees, gestoomd, gewogen met graten en huid57 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotrauw94 kcal / 100 g
- Groenlandse heilbottarbot, gebakken of gegrild239 kcal / 100 g
- Wilde heilbotrauw139 kcal / 100 g
- Schelvisfiletalleen vlees, gepocheerd, gewogen met graten en huid84 kcal / 100 g
- Tongscharalleen vlees, gestoomd, gewogen met graten en huid73 kcal / 100 g
Vragen over Heilbutt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt bevat 142 kcal, met 23 g eiwit, 1 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt bevat 213 kcal, met 34 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt bevat 284 kcal, met 45 g eiwit, 2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt bevat 355 kcal, met 57 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-077 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
