Weet wat er op je bord ligt

Heilbutt

Calorieën en voedingswaarden

atlantisch of pacifisch, gebakken of geroosterd

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,8 µg 24%
  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,63 mg 37%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,3 µg 53%
  • Choline 75,1 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 287 mg 23%
  • Kalium 528 mg 11%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 55,4 µg 101%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11123 g0 g1,6 g
50 g50 g5611 g0 g0,8 g
150 g150 g16734 g0 g2,4 g
200 g200 g22245 g0 g3,2 g
250 g250 g27856 g0 g4 g

Vragen over Heilbutt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt bevat 111 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt bevat 56 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt bevat 167 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt bevat 222 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt bevat 278 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3012 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels