Weet wat er op je bord ligt

Heilbot

Calorieën en voedingswaarden

bereid, met huid, alaska-inheemse

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 48 µg 5%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 2,6 µg 106%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 0,36 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalium 501 mg 11%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 60,6 µg 110%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,4 g
150 g150 g17033 g0 g4,1 g
200 g200 g22644 g0 g5,5 g
250 g250 g28355 g0 g6,8 g

Vragen over Heilbot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbot?

100 g Heilbot bevat 113 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbot?

50 g Heilbot bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbot?

150 g Heilbot bevat 170 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbot?

200 g Heilbot bevat 226 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbot?

250 g Heilbot bevat 283 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169812 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels