Weet wat er op je bord ligt

Heilbutt

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gepocheerd

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten1,1 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2,7 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 100 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 45 µg 5%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 58 mg 4%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Jodium 47 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15425 g1,1 g5,7 g
50 g50 g7712 g0,6 g2,9 g
150 g150 g23137 g1,7 g8,6 g
200 g200 g30849 g2,2 g11 g
250 g250 g38562 g2,8 g14 g

Vragen over Heilbutt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt bevat 154 kcal, met 25 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt bevat 231 kcal, met 37 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt bevat 308 kcal, met 49 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt bevat 385 kcal, met 62 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels