Weet wat er op je bord ligt

Heilbutt

Calorieën en voedingswaarden

atlantisch of pacifisch, rauw

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3,8 µg 19%
  • Vitamine E 0,61 mg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Biotine (B7) 3,1 µg 10%
  • Folaat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%
  • Choline 61,8 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 435 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 45,6 µg 83%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9119 g0 g1,3 g
50 g50 g469,3 g0 g0,7 g
150 g150 g13728 g0 g2 g
200 g200 g18237 g0 g2,7 g
250 g250 g22846 g0 g3,3 g

Vragen over Heilbutt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt bevat 91 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt bevat 46 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt bevat 137 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt bevat 182 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt bevat 228 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3200 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels