Weet wat er op je bord ligt

Heilbutt

Calorieën en voedingswaarden

gegrild, gewogen met botten en huid

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,78 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Jodium 37 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9520 g0 g1,7 g
50 g50 g489,9 g0 g0,9 g
150 g150 g14330 g0 g2,6 g
200 g200 g19039 g0 g3,4 g
250 g250 g23849 g0 g4,3 g

Vragen over Heilbutt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt bevat 95 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt bevat 48 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt bevat 143 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt bevat 190 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt bevat 238 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-075 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels