Weet wat er op je bord ligt

Kopong

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet4,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 150 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,9 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine C 1,2 mg 1%
  • Vitamine D 1,9 µg 10%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0,25 µg 10%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15025 g0 g4,9 g
50 g50 g7512 g0 g2,4 g
150 g150 g22537 g0 g7,3 g
200 g200 g30050 g0 g9,7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Vragen over Kopong

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kopong?

100 g Kopong bevat 150 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kopong?

50 g Kopong bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kopong?

150 g Kopong bevat 225 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kopong?

200 g Kopong bevat 300 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kopong?

250 g Kopong bevat 375 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels