Weet wat er op je bord ligt

Harder

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

115
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 115 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 51 µg 93%
  • Jodium 190 µg 127%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11520 g0 g4 g
50 g50 g589,9 g0 g2 g
150 g150 g17330 g0 g6 g
200 g200 g23040 g0 g8 g
250 g250 g28850 g0 g10 g

Vragen over Harder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Harder?

100 g Harder bevat 115 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Harder?

50 g Harder bevat 58 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Harder?

150 g Harder bevat 173 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Harder?

200 g Harder bevat 230 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Harder?

250 g Harder bevat 288 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-095 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels