Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

alleen visvlees, rauw

168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet9,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 168 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,8 g 13%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 34 µg 4%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Biotine (B7) 2,5 µg 8%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 29 µg 53%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 168 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 84 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 252 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 336 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 420 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-385 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels