Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

alleen visvlees, gebakken, gewogen met graten en huid

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 2,2 µg 7%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 0,24 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 21 µg 38%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13721 g0 g6,1 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20631 g0 g9,2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 137 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 69 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 206 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 274 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 343 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels