Weet wat er op je bord ligt

Atlantische zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

Atlantische zeebaars, rauw

90
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 90 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,77 µg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2,1 µg 87%

Mineralen

  • Calcium 20,3 mg 2%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 57,5 µg 105%
  • Jodium 60 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Vragen over Atlantische zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische zeebaars?

100 g Atlantische zeebaars bevat 90 kcal, met 17 g eiwit, – koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische zeebaars?

50 g Atlantische zeebaars bevat 45 kcal, met 8,3 g eiwit, – koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische zeebaars?

150 g Atlantische zeebaars bevat 135 kcal, met 25 g eiwit, – koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische zeebaars?

200 g Atlantische zeebaars bevat 180 kcal, met 33 g eiwit, – koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische zeebaars?

250 g Atlantische zeebaars bevat 225 kcal, met 42 g eiwit, – koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26075 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels