Weet wat er op je bord ligt
Zeewolf
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 96 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 113 µg 13%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 85%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,09 mg 1%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,78 mg 7%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portie | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porties | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porties | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porties | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gevlekte zeewolfrauw108 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Atlantische zeebaarsAtlantische zeebaars, rauw90 kcal / 100 g
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Blauwvisrauw124 kcal / 100 g
- Zeebaarsgemengde soorten, rauw97 kcal / 100 g
Vragen over Zeewolf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeewolf?
100 g Zeewolf bevat 96 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Zeewolf?
1 portie (85 g) Zeewolf bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Zeewolf?
2 porties (170 g) Zeewolf bevat 163 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Zeewolf?
½ portie (42,5 g) Zeewolf bevat 41 kcal, met 7,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Zeewolf?
3 porties (255 g) Zeewolf bevat 245 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Zeewolf?
4 porties (340 g) Zeewolf bevat 326 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeewolf?
50 g Zeewolf bevat 48 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeewolf?
150 g Zeewolf bevat 144 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175162 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
