Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse baars

Calorieën en voedingswaarden

rauw

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76,3 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2,1 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 13,7 µg 3%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%

Mineralen

  • Calcium 66 mg 5%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Jodium 60 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11320 g–3,6 g
50 g50 g5710 g–1,8 g
150 g150 g17031 g–5,4 g
200 g200 g22641 g–7,2 g
250 g250 g28351 g–9 g

Vragen over Amerikaanse baars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse baars?

100 g Amerikaanse baars bevat 113 kcal, met 20 g eiwit, – koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse baars?

50 g Amerikaanse baars bevat 57 kcal, met 10 g eiwit, – koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse baars?

150 g Amerikaanse baars bevat 170 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amerikaanse baars?

200 g Amerikaanse baars bevat 226 kcal, met 41 g eiwit, – koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amerikaanse baars?

250 g Amerikaanse baars bevat 283 kcal, met 51 g eiwit, – koolhydraten en 9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels