Weet wat er op je bord ligt

Roodbaars

Calorieën en voedingswaarden

rauw

90
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 90 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 72,8 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,9 µg 1%
  • Vitamine D 4 µg 20%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,8 µg 74%

Mineralen

  • Calcium 12,5 mg 1%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Seleen 28,3 µg 51%
  • Jodium 21,7 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9019 g–1,6 g
50 g50 g459,4 g–0,8 g
150 g150 g13428 g–2,4 g
200 g200 g17938 g–3,2 g
250 g250 g22447 g–4 g

Vragen over Roodbaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roodbaars?

100 g Roodbaars bevat 90 kcal, met 19 g eiwit, – koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roodbaars?

50 g Roodbaars bevat 45 kcal, met 9,4 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roodbaars?

150 g Roodbaars bevat 134 kcal, met 28 g eiwit, – koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roodbaars?

200 g Roodbaars bevat 179 kcal, met 38 g eiwit, – koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roodbaars?

250 g Roodbaars bevat 224 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26210 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels