Weet wat er op je bord ligt

tandbaars

Calorieën en voedingswaarden

rauw

85
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,7 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 85 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 43 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 483 mg 10%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8519 g0,7 g0,9 g
50 g50 g439,3 g0,4 g0,4 g
150 g150 g12828 g1,1 g1,3 g
200 g200 g17037 g1,4 g1,7 g
250 g250 g21347 g1,8 g2,2 g

Vragen over tandbaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g tandbaars?

100 g tandbaars bevat 85 kcal, met 19 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g tandbaars?

50 g tandbaars bevat 43 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g tandbaars?

150 g tandbaars bevat 128 kcal, met 28 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g tandbaars?

200 g tandbaars bevat 170 kcal, met 37 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g tandbaars?

250 g tandbaars bevat 213 kcal, met 47 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels