Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

rauw

86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 86 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 92,3 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,5 µg 1%
  • Vitamine C 0,66 mg 1%
  • Vitamine D 5,6 µg 28%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamine B12 3,1 µg 130%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 30 µg 55%
  • Jodium 21,9 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 86 kcal, met 19 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 43 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 129 kcal, met 29 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 172 kcal, met 38 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 215 kcal, met 48 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26072 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels