Weet wat er op je bord ligt

Platte oester

Calorieën en voedingswaarden

rauw

54
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten1,2 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 54 kcal —
  • Eiwit 10 g 20%
  • Koolhydraten 1,2 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 510 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 75 µg 8%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,54 µg 3%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%

Mineralen

  • Calcium 186 mg 14%
  • IJzer 6 mg 33%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 45 mg 409%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g5410 g1,2 g0,9 g
50 g50 g275,1 g0,6 g0,5 g
150 g150 g8015 g1,7 g1,4 g
200 g200 g10720 g2,3 g1,8 g
250 g250 g13426 g2,9 g2,3 g

Vragen over Platte oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platte oester?

100 g Platte oester bevat 54 kcal, met 10 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platte oester?

50 g Platte oester bevat 27 kcal, met 5,1 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platte oester?

150 g Platte oester bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Platte oester?

200 g Platte oester bevat 107 kcal, met 20 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Platte oester?

250 g Platte oester bevat 134 kcal, met 26 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10036 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels