Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

rauw

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine K 0,15 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamine B12 0,64 µg 27%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • IJzer 0,21 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Seleen 31,4 µg 57%
  • Jodium 191 µg 127%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 89 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 44 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 133 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 177 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 222 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26055 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels