Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

gepaneerd, gebakken

271
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten15 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 271 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 15 g 6%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 1 g 4%
  • Natrium 237 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 0,52 mg 3%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Seleen 13 µg 24%
  • Jodium 22 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27114 g15 g17 g
50 g50 g1367,2 g7,6 g8,4 g
150 g150 g40722 g23 g25 g
200 g200 g54229 g30 g34 g
250 g250 g67836 g38 g42 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 271 kcal, met 14 g eiwit, 15 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 136 kcal, met 7,2 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 407 kcal, met 22 g eiwit, 23 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 542 kcal, met 29 g eiwit, 30 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 678 kcal, met 36 g eiwit, 38 g koolhydraten en 42 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels