Weet wat er op je bord ligt

Schar

Calorieën en voedingswaarden

rauw

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 111 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%

Mineralen

  • Calcium 47,5 mg 4%
  • IJzer 0,29 mg 2%
  • Magnesium 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 13,8 µg 25%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Vragen over Schar

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schar?

100 g Schar bevat 81 kcal, met 18 g eiwit, – koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schar?

50 g Schar bevat 40 kcal, met 9,2 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schar?

150 g Schar bevat 121 kcal, met 28 g eiwit, – koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schar?

200 g Schar bevat 162 kcal, met 37 g eiwit, – koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schar?

250 g Schar bevat 202 kcal, met 46 g eiwit, – koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels