Weet wat er op je bord ligt

Tandbrasem

Calorieën en voedingswaarden

rauw

102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0,7 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 102 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 48 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10217 g0,7 g3,5 g
50 g50 g518,5 g0,3 g1,8 g
150 g150 g15326 g1 g5,3 g
200 g200 g20434 g1,3 g7 g
250 g250 g25543 g1,6 g8,8 g

Vragen over Tandbrasem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tandbrasem?

100 g Tandbrasem bevat 102 kcal, met 17 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tandbrasem?

50 g Tandbrasem bevat 51 kcal, met 8,5 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tandbrasem?

150 g Tandbrasem bevat 153 kcal, met 26 g eiwit, 1 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tandbrasem?

200 g Tandbrasem bevat 204 kcal, met 34 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tandbrasem?

250 g Tandbrasem bevat 255 kcal, met 43 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26103 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels