Weet wat er op je bord ligt
virginische oester
Calorieën en voedingswaarden
blue point, wild, rauw
51
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten2,7 g
Vet1,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 51 kcal —
- Eiwit 5,7 g 11%
- Koolhydraten 2,7 g 1%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 8,8 µg 365%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 59 mg 5%
- IJzer 4,6 mg 26%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 39,3 mg 357%
- Koper 2,9 mg 318%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over virginische oester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g virginische oester?
100 g virginische oester bevat 51 kcal, met 5,7 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g virginische oester?
50 g virginische oester bevat 26 kcal, met 2,9 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g virginische oester?
150 g virginische oester bevat 77 kcal, met 8,6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g virginische oester?
200 g virginische oester bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g virginische oester?
250 g virginische oester bevat 128 kcal, met 14 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3118 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
