Weet wat er op je bord ligt
virginische oester
Calorieën en voedingswaarden
blue point, wild, in blik, vaste bestanddelen en vloeistof
68
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten3,9 g
Vet2,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 3,9 g 1%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 19,1 µg 797%
- Choline 81 mg 15%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 91 mg 827%
- Koper 4,5 mg 496%
- Mangaan 0,45 mg 20%
- Seleen 35,8 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over virginische oester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g virginische oester?
100 g virginische oester bevat 68 kcal, met 7,1 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g virginische oester?
50 g virginische oester bevat 34 kcal, met 3,5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g virginische oester?
150 g virginische oester bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g virginische oester?
200 g virginische oester bevat 136 kcal, met 14 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g virginische oester?
250 g virginische oester bevat 170 kcal, met 18 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3121 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
