Weet wat er op je bord ligt

amerikaanse oester

Calorieën en voedingswaarden

blue point, gekweekt, rauw

59
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten5,5 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 59 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 4,7 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,54 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 16,2 µg 675%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 5,8 mg 32%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 37,9 mg 345%
  • Koper 0,74 mg 82%
  • Mangaan 0,39 mg 17%
  • Seleen 63,7 µg 116%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Vragen over amerikaanse oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g amerikaanse oester?

100 g amerikaanse oester bevat 59 kcal, met 5,2 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g amerikaanse oester?

50 g amerikaanse oester bevat 30 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g amerikaanse oester?

150 g amerikaanse oester bevat 89 kcal, met 7,8 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g amerikaanse oester?

200 g amerikaanse oester bevat 118 kcal, met 10 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g amerikaanse oester?

250 g amerikaanse oester bevat 148 kcal, met 13 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3191 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels