Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse oester

Calorieën en voedingswaarden

gekweekt, gekookt, droge hitte

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten7,3 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 7 g 14%
  • Koolhydraten 7,3 g 3%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 163 mg 7%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 24,3 µg 1013%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45,2 mg 410%
  • Koper 1,4 mg 159%
  • Mangaan 0,43 mg 18%
  • Seleen 77,5 µg 141%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
1 portie85 g676 g6,2 g1,8 g
2 porties170 g13412 g12 g3,6 g
½ portie42,5 g343 g3,1 g0,9 g
3 porties255 g20118 g19 g5,4 g
4 porties340 g26924 g25 g7,2 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Vragen over Amerikaanse oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse oester?

100 g Amerikaanse oester bevat 79 kcal, met 7 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Amerikaanse oester?

1 portie (85 g) Amerikaanse oester bevat 67 kcal, met 6 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Amerikaanse oester?

2 porties (170 g) Amerikaanse oester bevat 134 kcal, met 12 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester?

½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester bevat 34 kcal, met 3 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Amerikaanse oester?

3 porties (255 g) Amerikaanse oester bevat 201 kcal, met 18 g eiwit, 19 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Amerikaanse oester?

4 porties (340 g) Amerikaanse oester bevat 269 kcal, met 24 g eiwit, 25 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse oester?

50 g Amerikaanse oester bevat 40 kcal, met 3,5 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse oester?

150 g Amerikaanse oester bevat 119 kcal, met 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175173 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels