Weet wat er op je bord ligt

amerikaanse oester

Calorieën en voedingswaarden

blue point, gekweekt, gebakken of gegrild

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten7,3 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 7 g 14%
  • Koolhydraten 7,3 g 3%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 24,3 µg 1013%

Mineralen

  • Calcium 56 mg 4%
  • IJzer 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45,2 mg 410%
  • Koper 1,4 mg 159%
  • Mangaan 0,43 mg 18%
  • Seleen 77,5 µg 141%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Vragen over amerikaanse oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g amerikaanse oester?

100 g amerikaanse oester bevat 79 kcal, met 7 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g amerikaanse oester?

50 g amerikaanse oester bevat 40 kcal, met 3,5 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g amerikaanse oester?

150 g amerikaanse oester bevat 119 kcal, met 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g amerikaanse oester?

200 g amerikaanse oester bevat 158 kcal, met 14 g eiwit, 15 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g amerikaanse oester?

250 g amerikaanse oester bevat 198 kcal, met 18 g eiwit, 18 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3192 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels