Weet wat er op je bord ligt
virginische oester
Calorieën en voedingswaarden
in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 3,9 g 1%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 19,1 µg 797%
- Choline 81 mg 15%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 91 mg 827%
- Koper 4,5 mg 496%
- Mangaan 0,45 mg 20%
- Seleen 35,8 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 portie | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 porties | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 porties | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 porties | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over virginische oester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g virginische oester?
100 g virginische oester bevat 68 kcal, met 7,1 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) virginische oester?
1 portie (85 g) virginische oester bevat 58 kcal, met 6 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) virginische oester?
2 porties (170 g) virginische oester bevat 116 kcal, met 12 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) virginische oester?
½ portie (42,5 g) virginische oester bevat 29 kcal, met 3 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) virginische oester?
3 porties (255 g) virginische oester bevat 173 kcal, met 18 g eiwit, 10 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) virginische oester?
4 porties (340 g) virginische oester bevat 231 kcal, met 24 g eiwit, 13 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g virginische oester?
50 g virginische oester bevat 34 kcal, met 3,5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g virginische oester?
150 g virginische oester bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
