Weet wat er op je bord ligt

Zeebaars

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd/gebakken

151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten1 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 151 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,8 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 4,2 µg 21%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamine B12 3,7 µg 154%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,28 mg 2%
  • Magnesium 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Jodium 13,4 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Vragen over Zeebaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebaars?

100 g Zeebaars bevat 151 kcal, met 22 g eiwit, 1 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebaars?

50 g Zeebaars bevat 76 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebaars?

150 g Zeebaars bevat 227 kcal, met 33 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebaars?

200 g Zeebaars bevat 302 kcal, met 44 g eiwit, 2 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebaars?

250 g Zeebaars bevat 378 kcal, met 56 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels