Weet wat er op je bord ligt

Baars

Calorieën en voedingswaarden

geroosterde/gebakken

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Vet3,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Vet 3,4 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 38,3 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 3,8 mg 4%
  • Vitamine D 9 µg 45%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0,83 µg 35%

Mineralen

  • Calcium 73 mg 6%
  • IJzer 0,71 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 26 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11922 g–3,4 g
50 g50 g6011 g–1,7 g
150 g150 g17933 g–5,1 g
200 g200 g23844 g–6,8 g
250 g250 g29855 g–8,6 g

Vragen over Baars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Baars?

100 g Baars bevat 119 kcal, met 22 g eiwit, – koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Baars?

50 g Baars bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Baars?

150 g Baars bevat 179 kcal, met 33 g eiwit, – koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Baars?

200 g Baars bevat 238 kcal, met 44 g eiwit, – koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Baars?

250 g Baars bevat 298 kcal, met 55 g eiwit, – koolhydraten en 8,6 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27005 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels