Weet wat er op je bord ligt
Heek
Calorieën en voedingswaarden
gesmoord
112
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Vet3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 112 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 99,2 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7,5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,2 µg 16%
- Vitamine E 0,6 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 26,4 µg 7%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 41,8 mg 3%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,55 mg 5%
- Seleen 22 µg 40%
- Jodium 42 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Heek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heek?
100 g Heek bevat 112 kcal, met 21 g eiwit, – koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heek?
50 g Heek bevat 56 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heek?
150 g Heek bevat 168 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heek?
200 g Heek bevat 224 kcal, met 42 g eiwit, – koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heek?
250 g Heek bevat 280 kcal, met 53 g eiwit, – koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
