Weet wat er op je bord ligt

Zeeforel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0,8 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0,8 g 0%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,55 mg 1%
  • Vitamine D 2,1 µg 11%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 5 µg 208%

Mineralen

  • Calcium 12,7 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 22,9 µg 42%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Vragen over Zeeforel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeeforel?

100 g Zeeforel bevat 114 kcal, met 20 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeeforel?

50 g Zeeforel bevat 57 kcal, met 9,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeeforel?

150 g Zeeforel bevat 171 kcal, met 29 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeeforel?

200 g Zeeforel bevat 228 kcal, met 39 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeeforel?

250 g Zeeforel bevat 285 kcal, met 49 g eiwit, 2 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26092 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels