Weet wat er op je bord ligt

ombervis

Calorieën en voedingswaarden

ombervis, gemengde soorten, rauw

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Vragen over ombervis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g ombervis?

100 g ombervis bevat 104 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g ombervis?

50 g ombervis bevat 52 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g ombervis?

150 g ombervis bevat 156 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g ombervis?

200 g ombervis bevat 208 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g ombervis?

250 g ombervis bevat 260 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels