Weet wat er op je bord ligt
zeeforel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 104 kcal —
- Eiwit 17 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,6 g 5%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 portie | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porties | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Forelgemengde soorten, rauw148 kcal / 100 g
- Zalmforelrauw143 kcal / 100 g
- Beekforelrauw110 kcal / 100 g
- Zeebaarsgemengde soorten, rauw97 kcal / 100 g
- Brontrosrauw, staat New York110 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelrauw141 kcal / 100 g
- Wilde regenboogforelwild, rauw119 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Gerookte forel177 kcal / 100 g
- Bruine forelrauw112 kcal / 100 g
Vragen over zeeforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeeforel?
100 g zeeforel bevat 104 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) zeeforel?
1 portie (85 g) zeeforel bevat 88 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) zeeforel?
2 porties (170 g) zeeforel bevat 177 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) zeeforel?
½ portie (42,5 g) zeeforel bevat 44 kcal, met 7,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) zeeforel?
3 porties (255 g) zeeforel bevat 265 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) zeeforel?
4 porties (340 g) zeeforel bevat 354 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeeforel?
50 g zeeforel bevat 52 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeeforel?
150 g zeeforel bevat 156 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
