Weet wat er op je bord ligt

Tandbaars

Calorieën en voedingswaarden

verschillende soorten, gekookt, droge hitte

118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 118 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 47 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 50 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 475 mg 10%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
1 portie85 g10021 g0 g1,1 g
2 porties170 g20142 g0 g2,2 g
½ portie42,5 g5011 g0 g0,6 g
3 porties255 g30163 g0 g3,3 g
4 porties340 g40185 g0 g4,4 g
50 g50 g5912 g0 g0,7 g
150 g150 g17737 g0 g2 g
200 g200 g23650 g0 g2,6 g
250 g250 g29562 g0 g3,3 g

Vragen over Tandbaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tandbaars?

100 g Tandbaars bevat 118 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Tandbaars?

1 portie (85 g) Tandbaars bevat 100 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Tandbaars?

2 porties (170 g) Tandbaars bevat 201 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Tandbaars?

½ portie (42,5 g) Tandbaars bevat 50 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Tandbaars?

3 porties (255 g) Tandbaars bevat 301 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Tandbaars?

4 porties (340 g) Tandbaars bevat 401 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tandbaars?

50 g Tandbaars bevat 59 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tandbaars?

150 g Tandbaars bevat 177 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171963 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels