Weet wat er op je bord ligt
stilleoceaanse roodbaarsch
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 109 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4,6 µg 23%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,6 µg 66%
- Choline 78,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 76,2 µg 139%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 portie | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porties | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ portie | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porties | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porties | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pacifische roodbaarschgemengde soorten, gebakken of gegrild109 kcal / 100 g
- Pacific zeebaarsgemengde soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid in de magnetron, zonder toegevoegde ingrediënten128 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Tandbaarsverschillende soorten, gekookt, droge hitte118 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortengegaard, droge hitte117 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Roodbaarschgebakken of gegrild96 kcal / 100 g
- Gestreepte baarsgegaard, droge hitte124 kcal / 100 g
Vragen over stilleoceaanse roodbaarsch
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g stilleoceaanse roodbaarsch?
100 g stilleoceaanse roodbaarsch bevat 109 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (149 g) stilleoceaanse roodbaarsch?
1 portie (149 g) stilleoceaanse roodbaarsch bevat 162 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (298 g) stilleoceaanse roodbaarsch?
2 porties (298 g) stilleoceaanse roodbaarsch bevat 325 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (74,5 g) stilleoceaanse roodbaarsch?
½ portie (74,5 g) stilleoceaanse roodbaarsch bevat 81 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (447 g) stilleoceaanse roodbaarsch?
3 porties (447 g) stilleoceaanse roodbaarsch bevat 487 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (596 g) stilleoceaanse roodbaarsch?
4 porties (596 g) stilleoceaanse roodbaarsch bevat 650 kcal, met 133 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g stilleoceaanse roodbaarsch?
50 g stilleoceaanse roodbaarsch bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g stilleoceaanse roodbaarsch?
150 g stilleoceaanse roodbaarsch bevat 164 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
