Weet wat er op je bord ligt
zeepaling
Calorieën en voedingswaarden
rauw
127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten3,2 g
Vet4,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 127 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 3,2 g 1%
- Vet 4,6 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 71 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Jodium 30 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over zeepaling
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeepaling?
100 g zeepaling bevat 127 kcal, met 18 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeepaling?
50 g zeepaling bevat 64 kcal, met 9,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeepaling?
150 g zeepaling bevat 191 kcal, met 28 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeepaling?
200 g zeepaling bevat 254 kcal, met 37 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeepaling?
250 g zeepaling bevat 318 kcal, met 46 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26127 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
