Weet wat er op je bord ligt
Atlantische blauwvintonijn
Calorieën en voedingswaarden
rauw
157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,6 g
Vet6,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 157 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 655 µg 73%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5,7 µg 29%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 9,4 µg 393%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 73,4 µg 133%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Verse blauwvintonijnvers, rauw144 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotrauw94 kcal / 100 g
- Albacore tonijnrauw121 kcal / 100 g
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Blauwe lengrauw80 kcal / 100 g
- Verse geelvintonijnvers, rauw109 kcal / 100 g
- Tonijnalleen vlees, rauw107 kcal / 100 g
- Geelvintonijnrauw113 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische blauwvintonijn
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische blauwvintonijn?
100 g Atlantische blauwvintonijn bevat 157 kcal, met 23 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische blauwvintonijn?
50 g Atlantische blauwvintonijn bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische blauwvintonijn?
150 g Atlantische blauwvintonijn bevat 236 kcal, met 35 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische blauwvintonijn?
200 g Atlantische blauwvintonijn bevat 314 kcal, met 47 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische blauwvintonijn?
250 g Atlantische blauwvintonijn bevat 393 kcal, met 58 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26069 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
