Weet wat er op je bord ligt

Blauwe leng

Calorieën en voedingswaarden

rauw

80
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 80 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 92,8 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Vitamine B12 0,64 µg 27%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 26,8 mg 6%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Seleen 23,2 µg 42%
  • Jodium 9,8 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,5 g0 g0,2 g
150 g150 g11928 g0 g0,7 g
200 g200 g15938 g0 g0,9 g
250 g250 g19947 g0 g1,1 g

Vragen over Blauwe leng

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe leng?

100 g Blauwe leng bevat 80 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe leng?

50 g Blauwe leng bevat 40 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe leng?

150 g Blauwe leng bevat 119 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe leng?

200 g Blauwe leng bevat 159 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe leng?

250 g Blauwe leng bevat 199 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26194 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels