Weet wat er op je bord ligt

Witte koolvis

Calorieën en voedingswaarden

rauw

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 17 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62,5 mg 3%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,46 mg 1%
  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 1,7 µg 6%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%
  • Choline 75,8 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 9,7 mg 1%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 26,6 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27,5 µg 50%
  • Jodium 252 µg 168%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7117 g0 g0,2 g
50 g50 g368,7 g0 g0,1 g
150 g150 g10726 g0 g0,3 g
200 g200 g14235 g0 g0,4 g
250 g250 g17843 g0 g0,5 g

Vragen over Witte koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte koolvis?

100 g Witte koolvis bevat 71 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte koolvis?

50 g Witte koolvis bevat 36 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte koolvis?

150 g Witte koolvis bevat 107 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte koolvis?

200 g Witte koolvis bevat 142 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte koolvis?

250 g Witte koolvis bevat 178 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 587 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels