Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

rauw

85
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 85 kcal —
  • Eiwit 17 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 71,5 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0,18 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 5%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 4,9 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 44,5 µg 148%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 28,7 mg 2%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 32 µg 58%
  • Jodium 25,5 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 85 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 43 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 128 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 171 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 214 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels