Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 38,4 µg 128%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Seleen 41 µg 75%
  • Jodium 37 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 91 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 46 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 137 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 182 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 228 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels